La Dirección General de Interior, Emergencias y Justicia (DGIEJ) de la Conselleria de Administraciones Públicas ha decretado el Índice de Gravedad Cero (IG-0) del Plan Especial de Fenómenos Meteorológicos Adversos por altas temperaturas en Mallorca. Esta activación se ha hecho atendiendo a las informaciones recibidas por parte de la delegación territorial de la Agencia Estatal de Meteorología en Baleares, según las cuales se esperan, para este miércoles, temperaturas de hasta 36 grados en Mallorca.
El IG-0 se corresponde con la alerta amarilla de las agencias meteorológicas y suele decretarse cuando la información recibida permite prever la inminencia de un fenómeno adverso habitual, pero potencialmente peligroso.
En una situación de estas características, la DGIEJ y el Servicio de Emergencias 112 recomiendan a los ciudadanos las siguientes actuaciones:
[colored_box color=»eg. green»]Actividad física en ambientes calurosos[/colored_box]
• Debe conocer los signos y síntomas de enfermedades causadas por el calor, comprender que hay que detener la actividad cuando se presentan síntomas y tomar rápidamente medidas preventivas.
• Organice el trabajo más pesado en las horas más frescas del día.
• Durante la aclimatación (puede durar hasta dos semanas) debe realizar una exposición al calor de manera gradual, haciendo pausas de recuperación frecuentes.
• Procure estar acompañado.
• Tome suficiente agua fresca (un vaso pequeño cada 15 o 20 minutos según la cantidad de sudor), incluso sin tener sed.
• Utilice ropa ligera, suave y transpirable (por ejemplo algodón). Si está al sol tápese la cabeza.
• Haga descansos frecuentes y cortos en lugares frescos y con sombra (que permitan que el cuerpo se refresque).
• Coma alimentos ligeros con frecuencia.
• Evite la cafeína y las bebidas alcohólicas. (Estas bebidas hacen que el cuerpo pierda agua y aumente el riesgo de desarrollar enfermedades causadas por el calor).
[colored_box color=»eg. green»]En el hogar[/colored_box]
• Durante el día mantenga las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor.
• Aproveche para ventilar su casa durante la noche, cuando las temperaturas han bajado.
[colored_box color=»eg. green»]Cuidados personales[/colored_box]
• Beba mucha agua sin esperar a tener sed. Evite todo tipo de bebidas alcohólicas.
• Si toma algún medicamento por una enfermedad crónica, consulte con el médico, él le recomendará la cantidad de líquidos que puede beber al día de acuerdo con su edad y su estado.
• Evite las comidas calientes o pesadas. Recuerde la dieta tradicional de verano basada en platos fríos, ensaladas y frutas.
• Utilice ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón. Utilice un sombrero o una gorra para protegerse del sol.
• Utilice protección contra los rayos solares, al menos 30 minutos antes de la exposición al sol.
[colored_box color=»eg. green»]Precauciones en actividades cotidianas[/colored_box]
• No es recomendable realizar actividades que exijan un esfuerzo físico importante cuando hace mucho calor. Si es necesario haga una hidratación previa al ejercicio y beba de 2 a 4 vasos de agua fresca cada hora. Si se siente cansado o se marea, interrumpa su actividad y trate de ir a un lugar fresco o con sombra.
• Planee las actividades por la mañana o al atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.
• No deje niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.
• Si tiene a su cargo personas mayores, vigile de cerca su situación física, anímeles a beber líquidos aunque no tengan sed y supervise la aparición de algún posible síntoma de deshidratación.
• Preste atención a los familiares de edad que vivan solos.
• Vigile que los niños no hagan ejercicios o juegos expuestos al sol en las horas de más calor.
• Si vive solo, trate de mantener contacto periódico con vecinos y familiares.
Además, desde el Servicio de emergencias recuerdan que está prohibido hacer fuego en los bosques (http://forestal.caib.es).
